แบบฝึกทักษะยืดหยุ่นขั้นพื้นฐาน
ยืดหยุ่นพื้นฐาน การอ่อนตัว
แบบฝึกในท่าต่างๆ ความอ่อนตัว : ความอ่อนตัว.pdf |
ยืดหยุ่นพื้นฐาน การลงสู่พื้นและการกระโดด
แบบฝึกการลงสู่พื้นและการกระโดด |
|
ยืดหยุ่นพื้นฐาน การทรงตัว
แบบฝึกการทรงตัว |
ยืดหยุ่นพื้นฐาน การกลิ้งตัว
แบบฝึกการกลิ้งตัว |
|
ยืดหยุ่นพื้นฐาน การม้วนตัวด้านหน้า
แบบฝึกการม้วนตัวด้านหน้า |
ยืดหยุ่นพื้นฐาน การม้วนตัวด้านหลัง
แบบฝึกการม้วนตัวด้านหลัง |
|
ยืดหยุ่นพื้นฐาน การทรงตัวด้วยแขน
แบบฝึกการทรงตัวด้วยแขน |
ยืดหยุ่นพื้นฐาน การเหวี่ยงตัวด้านข้าง
แบบฝึกการเหวี่ยงตัวด้านข้าง |
