แบบฝึกทักษะยืดหยุ่นขั้นพื้นฐาน
ยืดหยุ่นพื้นฐาน การอ่อนตัวแบบฝึกในท่าต่างๆ ความอ่อนตัว : ความอ่อนตัว.pdf |
ยืดหยุ่นพื้นฐาน การลงสู่พื้นและการกระโดดแบบฝึกการลงสู่พื้นและการกระโดด |
ยืดหยุ่นพื้นฐาน การทรงตัว แบบฝึกการทรงตัว |
ยืดหยุ่นพื้นฐาน การกลิ้งตัว แบบฝึกการกลิ้งตัว |
ยืดหยุ่นพื้นฐาน การม้วนตัวด้านหน้า แบบฝึกการม้วนตัวด้านหน้า |
ยืดหยุ่นพื้นฐาน การม้วนตัวด้านหลัง แบบฝึกการม้วนตัวด้านหลัง |
ยืดหยุ่นพื้นฐาน การทรงตัวด้วยแขน แบบฝึกการทรงตัวด้วยแขน |
ยืดหยุ่นพื้นฐาน การเหวี่ยงตัวด้านข้าง แบบฝึกการเหวี่ยงตัวด้านข้าง |